Välj denna plan om du har tränat styrketräning kontinuerligt under flera års tid eller precis har kört min andra träningsplan "Workoutplan Experienced".
Även om grunden i planen, precis som i dom andra, är styrketräning, så blir de mer fokus på att bli mer atletiskt, smidigare och tekniskt bättre på komplexa övningar. Även i denna plan så förekommer pulshöjande inslag.
Det är precis som i "Workoutplan Experienced" 12 programerade veckor där det är 5 pass i veckan. Korta videoklipp på varje övning finns länkat i pdf:en.
Tillgång till gym är ett måste för att kunna följa programmet.