Ett 12v program med 3 pass i veckan som tar dig igenom din första tid som en styrketränanade individ.
Denna produkt passar dig som aldrig, eller bara sporadiskt, har tränat på gym förut.
Fokus ligger på att lära dig styrketräning, vänja kroppen vid belastning, bli bekväm på gymmet och såklart bli starkare. Korta videoklipp på varje övning finns länkat i pdf:en.
Tillgång till gym är ett måste för att kunna följa programmet.