Denna träningsplan är för dig som är van vid styrketräning och har tränat kontinuerligt senaste året eller precis har kört min träningsplan "Workoutplan Beginner".
Det är en 12v plan med 5 pass i veckan och fokus är att ta din fitness till nästa nivå genom att bli starkare och få bättre kondition.
Som tillägg till vanliga basövningar så kommer du ibland bli utmanad med mer komplexa övningar och pulshöjande inslag men framförallt så är träningsbelastningen högre och hårdare och ibland på låga repsantal med tunga vikter till skillnad från "Workoutplan Beginner". Korta videoklipp på varje övning finns länkat i pdf:en.
Tillgång till gym är ett måste för att kunna följa programmet.